Le mot Zumba™ signifie “bouger vite et s’amuser”. Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

STRONG by Zumba™ c’est un cours de Haute Intensité qui se propose d’associer des séquences de fitness réparties entre entraînement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio. Pour faire monter la température tout en s’amusant, une musique entraînante et spécifique rythmera le cours et vos mouvements…

La gymnastique d’entretien désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à tonifier votre corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Cette méthode permet de travailler les muscles en profondeur, sur la respiration. On utilise également des objets (ballons, Cercles, élastiques) induisant des déséquilibres.